健康管理は、食事の管理から。クレープ　チョコのカリウムの内訳

クレープ　チョコのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ミルクチョコレート （46.6%）
• 牛乳 （29.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （15.9%）
• 卵 （7.4%）
• バター （0.37%）
• その他 （0.03%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ミルクチョコレート	板チョコ0.2枚	70.4	mg	46.6	%
牛乳	30g	45	mg	29.8	%
小麦粉（薄力粉）	20g	24	mg	15.9	%
卵	M0.2個	11.2	mg	7.4	%
バター	2g	0.56	mg	0.37	%
砂糖（上白糖）	2g	0.04	mg	0.03	%