健康管理は、食事の管理から。クレープ　ベーコンサラダのビタミンKの内訳

クレープ　ベーコンサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• レタス （41%）
• 卵 （26.4%）
• 牛乳 （14.1%）
• トマト （9.1%）
• バター （8%）
• その他 （1.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	0.2人前	1.7	μg	41	%
卵	M0.2個	1.1	μg	26.4	%
牛乳	30g	0.6	μg	14.1	%
トマト	中0.08個	0.38	μg	9.1	%
バター	2g	0.34	μg	8	%
ベーコン	中0.3枚	0.06	μg	1.4	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	10g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	μg	0	%