健康管理は、食事の管理から。中華スープ（シェシェ）の炭水化物の内訳

中華スープ（シェシェ）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （60.4%）
• 料理酒 （29.4%）
• 青のり （8.2%）
• こしょう （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥ワカメ	5g	2.1	g	60.4	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	29.4	%
青のり	1人前	0.28	g	8.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	2	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%