健康管理は、食事の管理から。いかめしのコレステロールの内訳

いかめしのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

スルメイカ（生）	100g	270	mg	100	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0	mg	0	%
米・もち米	40g	0	mg	0	%