健康管理は、食事の管理から。がんも煮付けのナトリウムの内訳

がんも煮付けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （67.2%）
• がんもどき （23.4%）
• カツオ昆布だし （8.9%）
• 板こんにゃく （0.26%）
• にんじん （0.16%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	9g	513	mg	67.2	%
がんもどき	94g	179	mg	23.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	8.9	%
板こんにゃく	20g	2	mg	0.26	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.16	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.04	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.03	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%