健康管理は、食事の管理から。ひやしうどんの炭水化物の内訳

ひやしうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （94.3%）
• 薄口しょうゆ （2.5%）
• ゴマ （1.6%）
• 小口ネギ （0.94%）
• 練りからし （0.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	94.3	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.5	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	1.6	%
小口ネギ	10g	0.54	g	0.94	%
練りからし	小1盛り	0.4	g	0.7	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%