健康管理は、食事の管理から。牛丼の炭水化物の内訳

牛丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （79.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.8%）
• 玉ねぎ （5.2%）
• 乾燥パン粉 （4.9%）
• 本みりん （1.2%）
• その他 （1.42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	120g	62.3	g	79.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	7.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	4.1	g	5.2	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	4.9	%
本みりん	小さじ2杯	0.93	g	1.2	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.45	g	0.58	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.33	g	0.42	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.13	g	0.17	%
和牛バラ	80g	0.08	g	0.1	%
ショウガ	1片	0.07	g	0.08	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.05	%
卵	5g	0.02	g	0.02	%
植物油	8g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%