健康管理は、食事の管理から。タラとブロッコリーのクリーム煮のナトリウムの内訳

タラとブロッコリーのクリーム煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （53.6%）
• 食塩 （24.6%）
• タラ（生） （11.1%）
• 牛乳 （5.2%）
• バター （4.7%）
• その他 （0.73%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	53.6	%
食塩	0.5g	195	mg	24.6	%
タラ（生）	切り身1切れ	88	mg	11.1	%
牛乳	100g	41	mg	5.2	%
バター	5g	37.5	mg	4.7	%
ブロッコリー	中0.25株	5	mg	0.63	%
ワイン（白）	25g	0.75	mg	0.09	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%