健康管理は、食事の管理から。巻き寿司のナトリウムの内訳

巻き寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （87.8%）
• 卵 （10.5%）
• 米酢 （1.4%）
• かんぴょう （0.11%）
• 米・もち米 （0.08%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.3g	117	mg	87.8	%
卵	10g	14	mg	10.5	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	1.4	%
かんぴょう	1人前	0.15	mg	0.11	%
米・もち米	10g	0.1	mg	0.08	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.02	%