健康管理は、食事の管理から。瓦そばの亜鉛の内訳

瓦そばの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 和牛バラ （46.4%）
• 卵焼き （30.4%）
• そば（生） （19.5%）
• 焼きのり （2.4%）
• 小口ネギ （1.3%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

和牛バラ	0.7人前	2.1	mg	46.4	%
卵焼き	普通サイズ0.5本	1.4	mg	30.4	%
そば（生）	1人前	0.88	mg	19.5	%
焼きのり	大1枚	0.11	mg	2.4	%
小口ネギ	中0.5本	0.06	mg	1.3	%