健康管理は、食事の管理から。春巻のエネルギーの内訳

春巻のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（中力粉） （29.5%）
• 片栗粉 （26.4%）
• ブラックタイガー （18.4%）
• 料理酒 （10.9%）
• 長ネギ （9%）
• その他 （5.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（中力粉）	10g	36.8	kcal	29.5	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	26.4	%
ブラックタイガー	中2尾	23	kcal	18.4	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	10.9	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	9	%
サラダ菜	1人前	4.2	kcal	3.4	%
薄口しょうゆ	5g	2.7	kcal	2.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.3	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%