健康管理は、食事の管理から。味噌汁　かぼちゃ　玉ねぎのナトリウムの内訳

味噌汁　かぼちゃ　玉ねぎのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （98.9%）
• カツオ昆布だし （0.95%）
• 玉ねぎ （0.11%）
• かぼちゃ （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.8杯	706	mg	98.9	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.95	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.11	%
かぼちゃ	60g	0.6	mg	0.08	%