健康管理は、食事の管理から。エリンギカレーの食物繊維の内訳

エリンギカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （37.9%）
• 玉ねぎ （24.5%）
• エリンギ （24.1%）
• カレールー （9%）
• とうもろこし （4.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.5本	2.5	g	37.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	24.5	%
エリンギ	中1本	1.6	g	24.1	%
カレールー	1人前	0.59	g	9	%
とうもろこし	10g	0.3	g	4.5	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%