健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの煮物の食物繊維の内訳

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かぼちゃの煮物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ 70g 2.5 g 100 %
食塩 0.5g 0 g 0 %
本みりん 小さじ0.5杯 0 g 0 %
濃口しょうゆ 2g 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 g 0 %
カツオ昆布だし 0.25カップ 0 g 0 %



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