健康管理は、食事の管理から。瓦そばの食塩相当量の内訳

瓦そばの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵焼き （92.7%）
• 和牛バラ （4.7%）
• 焼きのり （2.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵焼き	普通サイズ0.5本	1.4	g	92.7	%
和牛バラ	0.7人前	0.07	g	4.7	%
焼きのり	大1枚	0.04	g	2.6	%
そば（生）	1人前	0	g	0	%
小口ネギ	中0.5本	0	g	0	%