健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの炭水化物の内訳

豆腐ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （54.6%）
• 木綿豆腐 （14.8%）
• 大根（根） （10.1%）
• 牛乳 （8.9%）
• 大豆もやし （7.1%）
• その他 （4.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	7g	4.4	g	54.6	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	1.2	g	14.8	%
大根（根）	20g	0.82	g	10.1	%
牛乳	15g	0.72	g	8.9	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	7.1	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	2.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.86	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.79	%
鶏ミンチ	1人前	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%