健康管理は、食事の管理から。とんぺい焼の炭水化物の内訳

とんぺい焼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （85.6%）
• とんかつソース （10.2%）
• 青のり （1.8%）
• こしょう （0.92%）
• 卵 （0.85%）
• その他 （0.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉5枚	13	g	85.6	%
とんかつソース	5g	1.5	g	10.2	%
青のり	1人前	0.28	g	1.8	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.92	%
卵	M1個	0.13	g	0.85	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	0.56	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%