健康管理は、食事の管理から。おくら天ぷらの炭水化物の内訳

おくら天ぷらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （79.4%）
• オクラ （19.6%）
• ベーコン （0.52%）
• 卵 （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	79.4	%
オクラ	中1本	0.56	g	19.6	%
ベーコン	5g	0.02	g	0.52	%
卵	5g	0.02	g	0.52	%
植物油	8g	0	g	0	%