健康管理は、食事の管理から。おくら天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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おくら天ぷらの詳細

材料

＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊オクラ 中1本 2.6 kcal
＊ベーコン 5g 20.3 kcal
    115.1 kcal
おくら天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 115.1 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 47.4 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
20.9%
 内訳
＊カリウム 42.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.6 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20.3 μg
 
31.2%
 内訳
＊葉酸 11.8 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 23.7 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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