健康管理は、食事の管理から。瓦そばの炭水化物の内訳

瓦そばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （84.5%）
• 卵焼き （11.8%）
• 焼きのり （2%）
• 小口ネギ （1.6%）
• 和牛バラ （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	84.5	%
卵焼き	普通サイズ0.5本	8	g	11.8	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	2	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	1.6	%
和牛バラ	0.7人前	0.07	g	0.1	%