健康管理は、食事の管理から。かしわおにぎりの炭水化物の内訳

かしわおにぎりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.2%）
• 濃口しょうゆ （3.2%）
• ごぼう （2.7%）
• にんじん （1.6%）
• 油揚げ （0.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	92.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.2	%
ごぼう	10g	1.5	g	2.7	%
にんじん	10g	0.9	g	1.6	%
油揚げ	5g	0.13	g	0.22	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%