健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のクリームシチューのナトリウムの内訳

ほうれん草のクリームシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （59.1%）
• 食塩 （27.1%）
• 牛乳 （5.7%）
• バター （5.2%）
• にんじん （1.7%）
• その他 （1.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	59.1	%
食塩	0.5g	195	mg	27.1	%
牛乳	100g	41	mg	5.7	%
バター	5g	37.5	mg	5.2	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.7	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.67	%
マッシュルーム	中2個	1.2	mg	0.17	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.13	%
ワイン（白）	25g	0.75	mg	0.1	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.09	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%