健康管理は、食事の管理から。豆乳スープのエネルギーの内訳

豆乳スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （88.8%）
• 昆布だし （4.2%）
• なめこ （3.1%）
• オクラ （2.7%）
• 乾燥ワカメ （1.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ0.8杯	84.6	kcal	88.8	%
昆布だし	0.5カップ	4	kcal	4.2	%
なめこ	普通サイズ0.2袋	3	kcal	3.1	%
オクラ	中1本	2.6	kcal	2.7	%
乾燥ワカメ	1人前	1.2	kcal	1.2	%