健康管理は、食事の管理から。ひじきカレーのコレステロールの内訳

ひじきカレーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （70.1%）
• なめこ （19.5%）
• カレー粉 （9.3%）
• ひじき （0.97%）
• 青のり （0.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.3パック	3.6	mg	70.1	%
なめこ	普通サイズ1袋	1	mg	19.5	%
カレー粉	大さじ1杯	0.48	mg	9.3	%
ひじき	1人前	0.05	mg	0.97	%
青のり	1人前	0.01	mg	0.1	%
ウスターソース	大さじ2杯	0	mg	0	%
トマト	中1個	0	mg	0	%
カツオだし	1カップ	0	mg	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	mg	0	%
ごぼう	1人前	0	mg	0	%
にんじん	中0.5本	0	mg	0	%