健康管理は、食事の管理から。ナンピザの食物繊維の内訳

ナンピザの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ナン（市販品） （37.9%）
• ミニトマト （17.7%）
• ぶなしめじ （14%）
• 赤・黄ピーマン （10.9%）
• にんじん （10.5%）
• その他 （8.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナン（市販品）	中1枚	1.8	g	37.9	%
ミニトマト	大3個	0.84	g	17.7	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.67	g	14	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	0.52	g	10.9	%
にんじん	中0.1本	0.5	g	10.5	%
オクラ	中1本	0.43	g	8.9	%
粒入りマスタード	小1盛り	0	g	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	g	0	%
プロセスチーズ	スライス2枚	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
おろしニンニク	小2盛り	0	g	0	%
紅鮭	60g	0	g	0	%