健康管理は、食事の管理から。チキンカツのエネルギーの内訳

チキンカツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （49.5%）
• 植物油 （26%）
• 卵 （14.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.5%）
• 乾燥パン粉 （4.9%）
• その他 （0.12%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	80g	160	kcal	49.5	%
植物油	大さじ0.7杯	83.8	kcal	26	%
卵	M0.7個	45.5	kcal	14.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.6杯	17.7	kcal	5.5	%
乾燥パン粉	大さじ0.7杯	15.7	kcal	4.9	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.12	%
食塩	1.4g	0	kcal	0	%