健康管理は、食事の管理から。杏仁豆腐のエネルギーの内訳

杏仁豆腐のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛乳 （54.7%）
• 砂糖（上白糖） （44.8%）
• あんず （0.42%）
• 寒天 （0.01%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛乳	70g	46.9	kcal	54.7	%
砂糖（上白糖）	10g	38.4	kcal	44.8	%
あんず	1g	0.36	kcal	0.42	%
寒天	0.3g	0.01	kcal	0.01	%