健康管理は、食事の管理から。ピラフのナトリウムの内訳

ピラフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （40.4%）
• 食塩 （37.1%）
• ケチャップ （11.1%）
• 芝エビ （5.9%）
• バター （4.6%）
• その他 （0.83%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	40.4	%
食塩	1g	390	mg	37.1	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	11.1	%
芝エビ	中5尾	62.5	mg	5.9	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	4.6	%
にんじん	20g	5	mg	0.48	%
米・もち米	250g	2.5	mg	0.24	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.09	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%