健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の食物繊維の内訳

キムチ鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （40.6%）
• 白菜（キムチ） （21.8%）
• 白菜 （21%）
• 長ネギ （8.5%）
• 米みそ（甘） （8.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	40.6	%
白菜（キムチ）	50g	1.4	g	21.8	%
白菜	100g	1.3	g	21	%
長ネギ	中0.3本	0.53	g	8.5	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.5	g	8.1	%
テッチャン（牛）	500g	0	g	0	%