健康管理は、食事の管理から。油そばのビタミンKの内訳

油そばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 長ネギ （50%）
• 焼き豚 （42.9%）
• ごま油 （7.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	20g	1.4	μg	50	%
焼き豚	中2枚	1.2	μg	42.9	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	7.1	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%
きくらげ	1人前	0	μg	0	%
紅ショウガ	1食分	0	μg	0	%
ラーメン（生）	2玉	0	μg	0	%