健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの炭水化物の内訳

味噌ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （83%）
• エノキダケ （6.6%）
• 玉ねぎ （2.8%）
• 豆みそ （2.7%）
• にんじん （2.2%）
• その他 （2.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	83	%
エノキダケ	70g	5.3	g	6.6	%
玉ねぎ	25g	2.3	g	2.8	%
豆みそ	15g	2.2	g	2.7	%
にんじん	20g	1.8	g	2.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	2	%
キャベツ	10g	0.52	g	0.65	%