健康管理は、食事の管理から。その他の炒め物 vのエネルギーの内訳

その他の炒め物 vのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （56.6%）
• 卵 （30.7%）
• 清酒（本醸造） （5.1%）
• 緑豆もやし （3.3%）
• ほうれん草 （1.9%）
• その他 （2.41%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	56.6	%
卵	M1個	64.9	kcal	30.7	%
清酒（本醸造）	10g	10.7	kcal	5.1	%
緑豆もやし	50g	7	kcal	3.3	%
ほうれん草	20g	4	kcal	1.9	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	1.7	%
中華だし	50g	1.5	kcal	0.71	%
食塩	1.1g	0	kcal	0	%