健康管理は、食事の管理から。フライ　小　ホタテ　vのエネルギーの内訳

フライ　小　ホタテ　vのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ホタテ貝（貝柱） （34.1%）
• 植物油 （32.4%）
• 乾燥パン粉 （15.7%）
• 卵 （6.4%）
• とんかつソース （6.2%）
• その他 （5.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ホタテ貝（貝柱）	中1個	14.6	kcal	34.1	%
植物油	1.5g	13.8	kcal	32.4	%
乾燥パン粉	1.8g	6.7	kcal	15.7	%
卵	1.8g	2.7	kcal	6.4	%
とんかつソース	2g	2.6	kcal	6.2	%
小麦粉（薄力粉）	0.6g	2.2	kcal	5.2	%