健康管理は、食事の管理から。サラダ　レタスきゅうりハムゆでたまごトマトたこ　vのナトリウムの内訳

サラダ　レタスきゅうりハムゆでたまごトマトたこ　vのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （44.7%）
• フレンチドレッシング （26.8%）
• カニかまぼこ （15.2%）
• マダコ （8.4%）
• ゆでたまご （4.2%）
• その他 （0.67%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中2枚	300	mg	44.7	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	26.8	%
カニかまぼこ	1本	102	mg	15.2	%
マダコ	20g	56	mg	8.4	%
ゆでたまご	M0.5個	28	mg	4.2	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.54	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.09	%
きゅうり	25g	0.25	mg	0.04	%