健康管理は、食事の管理から。サラダ　レタスきゅうりハムマヨコーントマト　vのナトリウムの内訳

サラダ　レタスきゅうりハムマヨコーントマト　vのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （44.7%）
• フレンチドレッシング （26.8%）
• マヨネーズ （18.8%）
• スイートコーン（缶詰） （9.4%）
• トマト （0.27%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中2枚	300	mg	44.7	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	26.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	18.8	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	9.4	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.27	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.09	%
きゅうり	25g	0.25	mg	0.04	%