健康管理は、食事の管理から。サラダ　レタスきゅうりツナハムコーン　vの食塩相当量の内訳

サラダ　レタスきゅうりツナハムコーン　vの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ロースハム （64.1%）
• ツナフレーク缶 （23.1%）
• スイートコーン（缶詰） （12.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ロースハム	中2枚	0.75	g	64.1	%
ツナフレーク缶	30g	0.27	g	23.1	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.15	g	12.8	%
きゅうり	25g	0	g	0	%
レタス	1人前	0	g	0	%