健康管理は、食事の管理から。おでんの炭水化物の内訳

おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （38.8%）
• はんぺん （36.4%）
• さつま揚げ （17.8%）
• 大根（根） （6.6%）
• 卵 （0.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ3本	12.2	g	38.8	%
はんぺん	普通サイズ1個	11.4	g	36.4	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	5.6	g	17.8	%
大根（根）	50g	2.1	g	6.6	%
卵	M1個	0.13	g	0.41	%