健康管理は、食事の管理から。フライ　小　ホタテ　vの炭水化物の内訳

フライ　小　ホタテ　vの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （38.6%）
• ホタテ貝（貝柱） （24.9%）
• とんかつソース （20.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （15.4%）
• 卵 （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	1.8g	1.1	g	38.6	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0.74	g	24.9	%
とんかつソース	2g	0.62	g	20.9	%
小麦粉（薄力粉）	0.6g	0.46	g	15.4	%
卵	1.8g	0.01	g	0.18	%
植物油	1.5g	0	g	0	%