健康管理は、食事の管理から。おからのナトリウムの内訳

おからのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （53.9%）
• グリンピース（水煮缶詰） （25.8%）
• スイートコーン（缶詰） （16.4%）
• にんじん （2%）
• おから （1.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	53.9	%
グリンピース（水煮缶詰）	17g	56.1	mg	25.8	%
スイートコーン（缶詰）	17g	35.7	mg	16.4	%
にんじん	17g	4.3	mg	2	%
おから	100g	4	mg	1.8	%