健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーの食塩相当量の内訳

ゴーヤチャンプルーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （77.5%）
• 豚肩ロース （22.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	M2個	0.34	g	77.5	%
豚肩ロース	100g	0.1	g	22.5	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	0	g	0	%
ゴーヤ	100g	0	g	0	%