健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋のナトリウムの内訳

ちゃんこ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• つみれ （96.5%）
• 豚ロース （2.4%）
• 白菜 （0.68%）
• ごぼう （0.41%）
• ぶなしめじ （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

つみれ	普通サイズ5個	855	mg	96.5	%
豚ロース	50g	21	mg	2.4	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.68	%
ごぼう	20g	3.6	mg	0.41	%
ぶなしめじ	20g	0.6	mg	0.07	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%