健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの炭水化物の内訳

マカロニサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （80.3%）
• 粒入りマスタード （5.6%）
• こしょう （4.7%）
• きゅうり （3.3%）
• マヨネーズ （2.6%）
• その他 （3.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	5g	3.6	g	80.3	%
粒入りマスタード	小2盛り	0.25	g	5.6	%
こしょう	3振り	0.21	g	4.7	%
きゅうり	5g	0.15	g	3.3	%
マヨネーズ	7g	0.12	g	2.6	%
玉ねぎ	1g	0.09	g	2	%
ロースハム	5g	0.07	g	1.4	%
食塩	2g	0	g	0	%