健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのエネルギーの内訳

チキンカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （56.2%）
• 植物油 （22%）
• カレールー （15.1%）
• 玉ねぎ （4%）
• にんじん （2.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1.3杯	306	kcal	56.2	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	22	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	15.1	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	4	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	2.7	%
じゃがいも	中0個	0	kcal	0	%
和牛バラ	0g	0	kcal	0	%