健康管理は、食事の管理から。チキンカレーの栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>チキンカレーの詳細

チキンカレーの詳細

材料

＊和牛バラ 0g 0 kcal
＊じゃがいも 中0個 0 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1.3杯 306 kcal
    543.9 kcal
チキンカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 543.9 kcal
 
25.2%
 内訳
＊炭水化物 83.4 g
 
22.1%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 685 mg
 
17.3%
 内訳
＊脂質 19.1 g
 
31.8%
 内訳
＊カリウム 297 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 41.5 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 273 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.3 μg
 
31%
 内訳
＊葉酸 29.2 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
薄曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬鳥飛来遅い 　Ｓｅｉ
冬眠前の熊かっ！ 　おじまる子
あらら 　taka0723
休み 　打ち水
‘Xmas’へ 　mommomo
10℃曇り 　muusan
11/12 　つかっと
11/12-館 　子分
情けなさ＆申し訳な... 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
帰休　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
快晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ