健康管理は、食事の管理から。坦々麺のナトリウムの内訳

坦々麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （47.2%）
• 米みそ（赤） （24.5%）
• 豆板醤 （20.1%）
• 鶏ガラだし （5.8%）
• チンゲン菜 （1.2%）
• その他 （1.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	47.2	%
米みそ（赤）	5g	255	mg	24.5	%
豆板醤	1人分	210	mg	20.1	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	5.8	%
チンゲン菜	40g	12.8	mg	1.2	%
豚ミンチ	20g	11.6	mg	1.1	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.06	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.05	%
ゴマ	大さじ0杯	0	mg	0	%
ラー油	0人分	0	mg	0	%
干ししいたけ	中0個	0	mg	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0個	0	mg	0	%