健康管理は、食事の管理から。かつ丼のナトリウムの内訳

かつ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （63.8%）
• 食塩 （29.1%）
• 卵 （3.7%）
• 卵 （1.2%）
• 乾燥パン粉 （1.1%）
• その他 （0.99%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.75杯	770	mg	63.8	%
食塩	小さじ0.15杯	351	mg	29.1	%
卵	M0.75個	45.2	mg	3.7	%
卵	M0.25個	15.1	mg	1.2	%
乾燥パン粉	大さじ0.5杯	13.8	mg	1.1	%
豚肩ロース	0.5人前	10.5	mg	0.87	%
米・もち米	並0.8杯	1.1	mg	0.09	%
本みりん	小さじ1.5杯	0.27	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.75杯	0.02	mg	0	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%