健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズのタンパク質の内訳

ポークビーンズのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （87.2%）
• トマトピューレ （9.6%）
• 固形コンソメ （3%）
• こしょう （0.17%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

大豆水煮缶詰	40g	5.2	g	87.2	%
トマトピューレ	30g	0.57	g	9.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.18	g	3	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.17	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	8.5g	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%
じゃがいも	0g	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%