健康管理は、食事の管理から。かつ丼の炭水化物の内訳

かつ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （75.4%）
• 本みりん （7.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.5%）
• 砂糖（上白糖） （4%）
• 乾燥パン粉 （3.4%）
• その他 （4.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.8杯	41.6	g	75.4	%
本みりん	小さじ1.5杯	3.9	g	7.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	5.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.75杯	2.2	g	4	%
乾燥パン粉	大さじ0.5杯	1.9	g	3.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.75杯	1.4	g	2.5	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	1.8	%
卵	M0.75個	0.1	g	0.18	%
こしょう	0.5振り	0.04	g	0.06	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.06	%
食塩	小さじ0.15杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚肩ロース	0.5人前	0	g	0	%