健康管理は、食事の管理から。からしれんこんの炭水化物の内訳

からしれんこんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （90.8%）
• 練りからし （5.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.3%）
• 卵 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	中・厚さ10cm	62	g	90.8	%
練りからし	10g	4	g	5.9	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	3.3	%
卵	5g	0.02	g	0.02	%
植物油	8g	0	g	0	%