健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダ（サウザン）のビタミンB6の内訳

豆腐サラダ（サウザン）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマト （55.5%）
• 木綿豆腐 （26%）
• きゅうり （10.8%）
• 乾燥ワカメ （5.2%）
• サウザンアイランド （2.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマト	中1個	0.1	mg	55.5	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	0.05	mg	26	%
きゅうり	中0.25本	0.02	mg	10.8	%
乾燥ワカメ	10g	0.01	mg	5.2	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	0	mg	2.4	%